martes, 25 de abril de 2017

RETO MINDFULNESS EN FAMILIA Y EN EL AULA, "Pescando al otro haciendo algo bueno"


La principal función de nuestro cerebro es sobrevivir...
Por este motivo, venimos con un cerebro programado para detectar amenazas, peligros y para recordarlas a largo plazo.
En cambio, todas aquellas situaciones, experiencias que para nuestro cerebro no suponen ninguna amenaza, pasan desapercibidas o se olvidan rápidamente.
Esta famosa frase de Rick Hanson resume muy bien esta característica peculiar de nuestro cerebro humano:
"Nuestro cerebro es velcro para las situaciones negativas y teflón para las positivas".


"Pescando" al otro haciendo algo bonito...
El reto que propongo en esta ocasión consiste en ir entrenando, poco a poco, a nuestro cerebro a dirigir su atención y recordar todos aquellos acontecimientos bonitos que ocurren a nuestro alrededor. Y, con el objetivo de trabajar también nuestro cerebro social y mejorar nuestras relaciones humanas, el reto va a consistir en "PESCAR" AL OTRO HACIENDO O DICIENDO ALGO BUENO, ALGO QUE NOS HA GUSTADO, ALGO BONITO O BONDADOSO.
Puede ser, por ejemplo, un compañero que nos explica algo que no habíamos entendido, un beso espontáneo de nuestro hijo, un niño que pacta con otro cómo resolver un conflicto, una palabra bonita, un saludo, una sonrisa, una mirada....

Para este reto, propongo fabricar una caja.  
La caja "PESCAR AL OTRO HACIENDO ALGO BONITO".
La situamos en un lugar visible de la casa o aula y al lado ponemos lápices y hojas


Durante el día debemos estar muy atentos a las conductas y a las palabras de aquellos que participan en el reto (familia, aula) y si les "pescamos" haciendo o diciendo algo que consideramos bondadoso, bueno o bonito, lo apuntamos en el papel de forma anónima y lo metemos en la caja. Si los niños no saben escribir, lo pueden dibujar o pedir ayuda a un adulto.
¡¡Es preciosa la magia que se crea entre los miembros de la familia y entre los compañeros del aula, cuando pasan a convertirse en detectives de actos o palabras bonitas de los otros!! 

 Aquí "pesqué" a Hugo haciendo un masaje al pie dolorido de Eva. 
Imprimí la foto y la puse en la caja  
¡¡Les hizo mucha ilusión!!

Al final del día o al final de la semana, nos reunimos y vamos sacando y leyendo los papeles.
En familia (en el aula creo que es más complicado porque son más alumnos y porque a lo mejor les da vergüenza) se puede jugar a averiguar quién ha escrito qué.

Se puede incluso hacer una revista del aula/familia, pegando los papelitos escritos o redactando de forma amena todos estos acontecimientos positivos "pescados" a lo largo del día o semana. De esta forma tendremos ¡¡la primera revista con SÓLO noticias positivas!!

Entrenar el cerebro en positivo...
El otro día, gracias a una amiga, llegó a mis manos esta magnífica entrevista realizada a Elsa Punset, "El mejor regalo que puedes hacer a tu hijo es ayudarle a entrenar el cerebro en positivo", en la que explica a la perfección lo importante de realizar este tipo de actividades con nuestros niños.

Este reto va a permitirnos entrenar nuestro músculo de la atención hacia lo positivo de los demás, y, también de nosotros mismos (gracias al espejo que nos hacen los demás). Cosas cotidianas que decimos o hacemos de manera inconsciente, de repente, se vuelven conscientes e importantes ya que son consideradas por los demás como algo positivo o bondadoso. Esto favorece que las repitamos de manera consciente en el futuro.

Este reto también favorece la unión, la conexión con el otro a través de lo que nos gusta del otro y no a través de lo que nos separa y nos hace diferentes. Empezamos a ver al otro con estas nuevas gafas, las gafas de ver lo bueno, lo bondadoso...


Os animo a realizar este bellísimo reto y si os apetece, compartir vuestra experiencia, será un placer leeros!!

¡¡Muchas gracias!!







miércoles, 19 de abril de 2017

ESCUELA DE EDUCADORES ON LINE, NEUROSICOEDUCACIÓN
EDUCAR CON CEREBRO Y CON CORAZÓN


Hace poco vi este vídeo.
¡¡ME ENCANTÓ!!

Me apetecía compartirlo en esta escuela de educadores on line para así compartir opiniones, puntos de vista, experiencias.....

El link del vídeoVida enfocada en valores vs vida enfocada en objetivos (Russ Harris)

Está en inglés con subtítulos en español (si no se activan automáticamente, se pueden activar al apretar el primer icono de los 4 que aparecen en la parte inferior derecha del vídeo)

¿Qué os parece?
A mí, esos "¿Cuándo llegamos?" me suenan bastante....jajajaja


¡¡Espero con ilusión vuestros comentarios y experiencias!! 
¡¡MUCHAS GRACIAS!!

viernes, 31 de marzo de 2017

ESCUELA DE EDUCADORES ON LINE
NEUROSICOEDUCACIÓN, EDUCAR CON CORAZÓN Y CON CEREBRO


He elegido estas fotos como representantes del ESTRÉS y del DESBORDE EMOCIONAL



Representan dos momentos de una madre absolutamente estresada. Una madre sobrepasada. Una madre que no puede más y estalla.
Una madre tan humana como cualquiera....
También podría ser un padre...
Un padre tan humano como cualquiera...

Este estrés que nos lleva al extremo y saca lo peor de nosotros, nuestros monstruos interiores, nuestros animales internos.
Todos tenemos estas debilidades, estos monstruos.

Stephen King dijo:
" Los monstruos son reales y los fantasmas también; viven dentro de nosotros y a veces, ellos ganan"

Poco a poco, debemos ir conociendo esa parte nuestra más oscura para ir poco a poco conquistándola. En estos momentos de estrés, tratamos a los niños (y a los adultos) de forma incorrecta, haciendo daño al otro y a nosotros mismos.
No somos malos, ¡¡somos humanos!!
No se trata de justificar. Se trata de entendernos, de entender nuestra humanidad imperfecta, y aprender a gestionarla mejor.
Y, nuestros niños deben conocer también sus monstruos interiores. Conocer los suyos y los de los adultos que les rodean.


Tenemos dos grandes aliados para ir conociendo y conquistando nuestros monstruos internos: la atención y el aprendizaje. 

  • Una Atención que nos permite darnos cuenta de que ese monstruo está apareciendo y se está apoderando de nosotros.
Una Atención que nos permite conocer con detalle al monstruo: cuándo aparece con más frecuencia, por qué suele aparecer, qué señales físicas produce en el cuerpo....

Una Atención que nos permite desidentificarnos de ese monstruo.No somos ese monstruo. Es sólo una parte nuestra, pero somos mucho más. Somos los observadores neutros y distantes.
Cuando realizamos o nos comportamos de una manera de la que a posteriori nos avergonzamos, nos sentimos mal, muchas veces es muy difícil tomar distancia de ese sentimiento de culpa, de vergüenza, de tristeza que se apodera de nosotros. En estos momentos, la Atención es necesaria. La Atención para hacer STOP.
STOP a esos pensamientos en bucle, a esas rumiaciones que no resuelven nada y sí hacen mucho daño. Nos autolesionan.
La Atención para darnos autocompasión, darnos cariño a nosotros mismos porque estamos sufriendo, ponernos una tirita, y para después, cambiar el foco de atención y llevarlo a nuestro segundo aliado.... El aprendizaje....

  • El aprendizaje. Aprender del error. Todo lo que ocurre finalmente es bueno si lo convertimos en aprendizaje. Las derrotas se convierten entonces en grandes victorias. 
Este aprendizaje nos permite hacer un PLAN DE ACCIÓN.  
¿Cómo voy a actuar la próxima vez que esta situación o una similar ocurra y mi monstruo quiera aparecer?
No espero que el otro cambie, ni que las circunstancias cambien.
Simplemente cambio yo.
¡¡Qué gran poder!!

Y, no se trata de conseguir no sentir estrés, no sentir enfado.... ¡¡Ojalá!! Pero la vida nos traerá muchos momentos de estrés, de enfado y  momentos límites.
Se trata de aprender poco a poco a RESPONDER (de forma reflexiva) más que a REACCIONAR (de forma rápida e impulsiva) ante estas situaciones.Y, esto es una habilidad que se puede aprender y entrenar. Necesitamos paciencia, perseverancia, disciplina....

¡¡Y, qué magnífico si les vamos enseñando a nuestros niños, desde pequeños, esta otra opción: la opción de RESPONDER!!
Y ¡qué mejor forma de enseñarles que a través de la imitación! ¡Qué mejor aprendizaje que ver a papá o mamá absolutamente desbordados aprendiendo, a través del error, a manejar la situación de una forma más sana para todos, gracias a la creación de estos planes de acción! Planes de acción que creamos en familia, aportando todos sus ideas creativas. En creatividad, los niños nos ganan. ¡¡Y, surgen ideas fabulosas!!


¿Cómo enseñar la existencia de estos monstruos internos a nuestros niños?
A través de dos magníficos cuentos que explican de una manera muy visual y graciosa la transformación que sufrimos las mamas y los papas cuando el ESTRÉS nos invade.

  • Papá Oso, Cecilia Eudave y Jacobo Muñiz


"Ana es una niña como tú....
Ana tiene una familia como tú....y... un papá que se convirtió en oso...


No siempre fue así. El cambio se dio poco a poco...
Comenzó cuando comían, la mamá preguntó por el nuevo trabajo de papá y....


Y, allí empieza una gran búsqueda.... Ana en busca del Sr Estrés que es el culpable del comportamiento de su papá...


  • Mi Madre es Rara, Rachna Gilmore y Brenda Jones

"Mi madre es tan rara a veces....
Algunas mañanas, cuando se despierta aparece con cuernos en la cabeza, uñas afiladas y en vez de hablar, gruñe....
Pero después de tomar su cafecito, los cuernos desaparecen..."


La niña protagonista cree que ésto sólo le ocurre a su mamá....
Pero, cuando va a casa de su amiga, se da cuenta de lo equivocada que estaba....
¡¡Les ocurre a todas las mamas!!




Estos cuentos nos ayudan a HUMANIZAR estas reacciones impulsivas. Es importante que nuestros niños no se sientan mal ni malos por reaccionar impulsivamente. Debemos transmitirles que esas reacciones son normales y humanas.
¡¡Nos ocurren también a nosotros los adultos!!
Pero, como nos hacen daño y hacen daño a los demás, debemos ir aprendiendo, a través de esos planes de acción, a reaccionar de otra forma, a RESPONDER.


Además, estos cuentos ayudan a convertir estos momentos de gran tensión, en momentos de risas y de aprendizaje. Cuando papá o mamá sufren estas transformaciones, los niños nos ayudan a ponernos esas gafas de la Atención y de la Consciencia, al decir:
"¡Cuidado! Mamá/papá está en modo Oso!" 










jueves, 16 de marzo de 2017

RETO MINDFULNESS EN FAMILIA Y EN EL AULA, "TE VEO"
¿Cuántas veces saludamos al otro, hablamos con nuestros hijos o con otros adultos, y les miramos a los ojos como un acto automático falto de sentido?


En este reto vamos a prestar atención a la mirada, a ese mirar al otro a los ojos.

Se trata de convertir esa mirada en un momento de contacto con el otro, en un momento de conexión, en un momento de PRESENCIA.

Se trata de convertir esa mirada en una vuelta al presente, en un conectar con uno mismo y su cuerpo a la vez que conectamos con el otro, en un "me doy cuenta de tu presencia, de nuestra interrelación y de la magia de este momento único".


¿En qué consiste el reto mindfulness?

Cada vez que miremos a los ojos a alguien, vamos a ser conscientes de ello y con nuestra voz interior nos decimos "te veo".

Este sencillo paso, lo cambia todo.
Es un aterrizaje, un STOP, un reset, un convertir un momento cualquiera en un momento con sentido.

Hugo y Eva que lo han estado haciendo a lo largo de esta semana, me han dicho que han sentido "mariposas en el estómago" las veces que se han acordado de hacer la mirada del corazón. Así es como la hemos llamado en casa. Tiene un dibujo incluso. Dibujo que hemos puesto en la puerta de casa, para, antes de salir de casa y al llegar a casa, acordarnos de hacer esta mirada del corazón, acordarnos de mirar al otro desde toda nuestra presencia.



Es verdad que en el ajetreo del día a día, es fácil que se nos olvide hacerlo muchas veces.
¡No importa!
Sólo con acordarnos una sola vez, con una sola persona, la magia se produce.
Un sentimiento de felicidad y de paz interior nos invade....
Y, esta magia, este sentimiento, este placer que se siente al mirar al otro desde un "te veo", es adictivo.
Hace que quieras repetirlo y repetirlo....
Hace que no quieras olvidarte de hacerla la próxima vez que veas a alguien.
Y, se te volverá a olvidar... hasta que de nuevo, la magia se repita.

¡Esta mirada tiene algo de magia!

Probablemente, si conseguimos hacer esta mirada, este "TE VEO" en mitad de un conflicto o de una discusión acalorada con el otro, esta mirada nos permita hacer STOP, nos permita desidentificarnos de la emoción que en ese momento nos está invadiendo y nos permita volver a nuestro equilibrio, a tomar de nuevo las riendas de nuestra mente.
Para conseguir que esta mirada surja en estos momentos convulsos, es necesario haberla practicado previamente en muchas ocasiones, en los momentos de calma y armonía.


¿CÓMO REALIZAR ESTE RETO EN CASA O EN EL AULA?

Podemos hacer dibujos de miradas o hacer fotos de las miradas de nuestros niños. Las ponemos en un lugar visible.

Y filosofamos un poco acerca de lo que significa para ellos una mirada. 
Toda respuesta vale. No hay una respuesta correcta y una falsa.
  • ¿Qué es una mirada?
  • ¿Por qué nos miramos a los ojos cuando nos hablamos?
  • ¿Qué ocurre si cuando estamos hablando con alguien, éste no nos mira a los ojos?
  • ¿Tienen un brillo las miradas? ¿Llegáis a apreciar ese brillo cuando miráis al otro o pasa desapercibido?

Y, pasamos a plantearles el reto. Cuando hablemos con otra persona y la miremos a los ojos, vamos a convertir esa mirada en PRESENCIA, vamos a ser conscientes de esa mirada y nos vamos a decir con  nuestra voz interior "TE VEO"

Al finalizar el día, compartimos opiniones. ¿Os habéis acordado de hacer la mirada del corazón? ¿Con quién? ¿Habéis sentido algo distinto al hacerla?



Si ponéis en marcha este reto en casa o en el aula y os apetece compartir vuestras experiencias con vuestros niños, será un verdadero placer y una verdadera alegría leeros 
¡¡MUCHAS GRACIAS!!









jueves, 9 de marzo de 2017

APRENDER ... JUGANDO
APRENDER a comer saludable JUGANDO



Hace poco, en el 14º Congreso de Pediatría de Atención Primaria, hubo unas magníficas charlas donde se habló de la Obesidad y de la Alimentación Saludable. De allí salí con mucha información nueva, con mucha bibliografía y con mucha motivación para trabajar con los niños el PLATO SALUDABLE.


La obesidad, una enfermedad social
Tanto en la charla del congreso, como en la bibliografía revisada, queda claro que la obesidad no es un problema individual, sino una enfermedad social. Vivimos en un ambiente obesogénico. Vivimos en un entorno donde es difícil comer de manera saludable.
¿Cómo son los menús infantiles de los restaurantes?
¿Cómo es la publicidad en torno a los alimentos infantiles?
¿Qué alimentos vienen con un regalo para los niños?
¿En las máquinas dispensadoras, incluso en las cafeterías, qué alimentos son más fáciles de comprar?


¿Qué es el PLATO SALUDABLE?
Es una de las mejores herramientas dietéticas para crear comidas saludables y equilibradas que sirve como alternativa, a mi parecer, mejor y más comprensible que la pirámide nutricional.

Esta es la imagen del plato saludable:

La fuente de esta imagen es “Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud Pública de Harvard, http://www.thenutritionsource.org y Publicaciones de Salud de Harvard, health.harvard.edu.” (LINK)

  • La mitad del plato corresponde a VERDURAS Y FRUTAS
Cuánta más variedad mejor.
Una dieta abundante en frutas, verduras y hortalizas tiene un efecto protector antes patologías como la obesidad, la diabetes, la hipertensión...


La fruta mejor masticada que en zumo. Primero porque la masticación sacia mas y segundo porque en zumo se pierde la pulpa, la fibra que es la que permite moderar la subida de azúcar en sangre y la que también sacia más.

  • Un cuarto del plato corresponde a CEREALES INTEGRALES:
Arroz integral, pasta integral, pan integral...


¡Importante, cereal INTEGRAL! La harina integral sacia más y tiene un efecto más moderado en el azúcar de la sangre que la harina refinada (arroz blanco, pan blanco, pasta...)
¡CUIDADO! ¡¡No vale con que en el producto ponga que es integral!!
Hay que fijarse en la etiqueta del producto y más concretamente en el primer ingrediente de la etiqueta del producto. Debe poner: HARINA O SÉMOLA INTEGRAL DE.... trigo, cebada, avena.

El eslogan de estos Crackers es "Crackers integral". Si miramos la etiqueta, el primer ingrediente es harina de trigo y el segundo es harina de trigo integral (harina de trigo 80%, sémola de trigo 20%) por lo que es mayoritariamente harina refinada ¡¡OJO CON LOS ESLOGAN!!


Un cuarto del plato corresponde a PROTEÍNAS SALUDABLES 
Entre éstas destacar las legumbres, el pescado, las aves, los frutos secos y aunque no los ponen en el plato, los huevos. 


Los huevos han tenido siempre una muy mala fama no merecida. Contienen unas proteínas de muy alta calidad y contienen colesterol pero NO SUBEN EL COLESTEROL. Respecto al colesterol en sangre, no tiene tanto que ver con el colesterol del alimento que comemos sino con que ese alimento favorezca o no la síntesis de colesterol por parte de nuestro cuerpo. Así, las grasas saturadas, las grasas trans y el azúcar son las que más suben nuestra síntesis endógena de colesterol (la formación de colesterol por parte del cuerpo)

Limitar carnes rojas, quesos y carnes procesadas (bacón, salchichas, embutido de pavo, embutidos, carne en conserva, el jamón york, cecina..)


  • Como BEBIDA, agua, agua, agua. 
No refrescos, no zumos, no batidos. Están llenos de azúcar. En la sala de espera del centro de salud pusimos hace un tiempo un poster con la cantidad de azúcar que llevan los refrescos ¡¡Escalofriante!! (LINK). Y, recomiendo leer este artículo del pediatra Carlos Casabona y no dejar de ver el vídeo que viene con el artículo ¡¡Más escalofriante aún!! (LINK)

Respecto a los lácteos. Se recomienda limitar a 2 raciones al día y son mas saludable los derivados fermentados (el yogur) que la leche. Yogur natural no azucarado y no de sabores y no bebibles. Y, mejor entero, no el desnatado ya que sacia más y contiene más vitaminas (al desnatar, el yogur pierde las vitaminas asociadas a la grasa).

  • Respecto al ACEITE y a las grasas. 
Las grasas siempre han tenido muy mala prensa. De allí, la aparición de todos los productos light o bajos en grasa, que no sacian casi (lo que predispone a comer más durante el día) y en los que, en muchas ocasiones, se ha sustituido la grasa por una gran cantidad de azúcar.

Lo más importante de cara a una dieta saludable no es tanto la cantidad de grasa que se ingiere sino la calidad de la grasa que comemos, la saturación de la grasa que tomamos.

Grasas saludables serían las del aceite de oliva, aceite de girasol, pescado azul (salmón, sardinas...), nueces, huevo, aguacate. aceitunas...

En cambio grasas no saludables serían las grasas saturadas de la grasa visible de la carne, mantequilla, tocino, aceite de palma, aceite de coco... Y encontramos grasas trans en la bollería industrial, cremas y salsas preparadas, comida rápida, palomitas de maíz para el microondas, patatas de bolsa y aperitivos similares, pastelería, pizzas congeladas, helados, margarinas, productos precocinados (lasaña, croquetas, empanadillas...)



Los desayunos y los almuerzos saludables
Para el desayuno existe la costumbre de tomar leche con cereales o con galletas. Y, para las meriendas, yogur, bocadillo y zumos.
En el congreso a los CEREALES, el pediatra Carlos Casabona los llamó CHUCHEALES, por la gran cantidad de azúcar que llevan. Y, las galletas igual; son harina refinada con azúcar.

Y, entonces ¿qué desayunamos? ¿qué merendamos?

- Lácteos: leche o yogur natural sin azúcar. El cacao en polvo es ¡¡azúcar coloreado!!; ¡75% es azúcar! Se pueden hacer batidos de leche o yogur y fruta fresca, sin añadir azúcar.

- Pan (mejor integral y no de molde) con aceite de oliva con o sin tomate, humus, queso, tortilla, pechuga de pollo o pavo, tomate y anchoas o atún. Evitar fiambres tipo pavo, jamón york... ya que son alimentos procesados que suelen contener fécula, almidones, azúcar....

- Chocolate con más del 75% de cacao

- Fruta entera y fresca

- Zanahorias crudas 

- Un huevo duro 

- Frutos secos 


La fuente de esta imagen es Mi dieta Cojea. 
Recomiendo la lectura del artículo de donde procede esta imagen (LINK)


Conclusiones
  • Consumir MATERIAS PRIMAS y no productos procesados.
  • Mirar siempre LA LISTA DE INGREDIENTES. ¡¡No fiarse del eslogan!!
  • La base para una alimentación saludable son las VERDURAS, FRUTAS y LEGUMBRES
  • Ningún alimento es IMPRESCINDIBLE. Los nutrientes esenciales se pueden incorporar a través de fuentes diferentes. Una dieta vegetariana o vegana bien diseñada es igual de saludable que una dieta omnívora bien diseñada (LINK).
  • Mejor productos SIN AZÚCAR que BAJOS EN GRASA, LIGHT o 0%
Recomiendo la lectura de este artículo, breve, claro, interesante: Cuatro falsos saludables en el supermercado (LINK)



¿Cómo transformar el plato saludable en un juego para los niños?

Lo primero es explicarles el plato saludable y los distintos grupos alimenticios (proteínas, cereales, vegetales y frutas). Para ello podemos usar fotos o los alimentos de casa



Y ¡¡A JUGAR!!

  • Creación de sus propios platos saludables.
Les presentamos los distintos alimentos que hay para comer o cenar y ellos deben de ir eligiendo y creando su propio plato según las proporciones del plato saludable.

Cuando ya lo tienen creado, tapamos el plato con papel transparente y realizan con el rotulador las divisiones escribiendo en cada una de ellas el grupo alimenticio.





















  • Juego de cartas del plato saludable
El objetivo del juego es conseguir los alimentos suficientes y adecuados para la creación de platos saludables.

Se colocan las cartas en un montón en el centro y se van sacando de una en una.


Cada jugador tiene delante las hojas con los 4 platos del día: desayuno, comida, merienda y cena.
Cada vez que se saca una carta, se coloca en el plato y lugar correspondiente.

La comida y la cena siguen el modelo del plato saludable. El plato del desayuno y de la cena los he dejado vacíos para dejar más libertad y creatividad, pero deben ser saludables

¡OJO! No todas las cartas son de alimentos saludables. Si sale un alimento no saludable, esa carta se deshecha.

También se desechan las cartas de alimentos, que aunque son saludables, ya no necesitamos porque nuestros platos ya contienen ese grupo de alimentos (por ejemplo, si ya tenemos fruta en los 4 platos y nos sale una carta de fruta, ésta se desecha).

Gana el primero que consiga completar los 4 platos saludables del día

Comparto el material necesario para este juego (LINK)



Bibliografía

Hay 2 magníficos libros que profundizan en estos temas de manera  muy sencilla, amena y clara.

  • Mi dieta cojea, Aitor Sánchez




  • Tú eliges lo que comes, Carlos Casabona










lunes, 6 de marzo de 2017

ESCUELA DE EDUCADORES ON LINE, EDUCAR CON CORAZÓN Y CON CEREBRO
NEUROSICOEDUCACIÓN

Nuevas imágenes para este apartado...

He elegido estas 2. Me hubiera gustado poner algún papá, pero me han gustado más estas. De todas formas, para lo que nos interesa, el sexo del adulto es lo de menos.



¿Qué os parecen estas fotos? ¿Por qué estas fotos? 

¡¡Me encantará conocer vuestras opiniones!!
¡MUCHAS GRACIAS!

jueves, 2 de marzo de 2017

APRENDER .... JUGANDO
APRENDER las partes del cuerpo JUGANDO

El otro día Hugo se levantó con ganas de jugar a profes y de ser él el profe.
Aprovechando su interés le ofrecí varias imágenes del cuerpo humano. Con ellas, preparó la clase y después nos puso a Eva y a mí a trabajar....
¡¡Todo un éxito!!



Lo primero que hizo fue enseñarnos un maravilloso cuento pop-up del cuerpo humano.
La verdad que es un libro delicado pero magnífico y divertido de ver con los niños. 




Después pasamos a la parte práctica de la clase. El cerebro fue lo primero con lo que trabajamos. Nos dio un cerebro a cada uno para colorearlo y nos ayudó a encontrar las partes más importantes.
En google imágenes hay muchos dibujos de cerebros. Nosotros usamos este: LINK 

Así quedaron nuestros cerebros:



Después, pasamos al cuerpo. En esta parte, Hugo nos hizo trabajar muchíiiiiiisimo...
Empezamos completando el cuerpo de la niña o del niño con los órganos y sus nombres correspondientes
 Pulmones y "S" al revés..... jejejeje ¡Estamos aprendiendo!

Y, después pasamos a realizar el esqueleto y a completarlo con los nombres de los huesos.
Nombres de los huesos que entre los 3 y ayuda de un atlas colocamos en el lugar adecuado
Esqueleto completo con todos sus huesos y sus nombres correspondientes

Este es el material que usamos para hacer este trabajo
  • Recortables del cuerpo y del esqueleto de Actiludis LINK
  • Recortables de los órganos internos de Actiludis LINK 
  • Nombres de los huesos (está escrito a mano, muy cutre, pero por si sirve a alguien, lo comparto) LINK

Y, por último, terminamos pintándonos los huesos y los órganos directamente en nuestro torso. Aquí sí que hubo muchas cosquillas y muchas risas.... Y, hemos necesitado varias duchas para conseguir quitarnos el rotulador de encima....
Esta última actividad, además de divertida, fue muy interesante. Al irse a pintar los pulmones (un hermano se lo pintaba al otro), los pintaron muy pequeñitos, casi como circulitos...¡Así de pequeños se lo imaginaban!! Cuando se los pinté yo en el cuerpo, se sorprendieron de lo grande que eran.

¡¡Ha sido una actividad muy divertida, que repetiremos con total seguridad (sobre todo la de pintarnos el cuerpo)!!